血液粘稠，身體將出現幾個(gè)信號示警！
鯤鵬祥瑞--陽(yáng)光語(yǔ)錄
不怕學(xué)不會(huì )，只怕不敢學(xué)！
當體內的血液變的粘稠時(shí)，我們通常官方一點(diǎn)也叫做是“高粘稠血癥”。當血液一旦粘稠，那么就會(huì )誘發(fā)血栓、心肌梗塞等疾病。很多人都認為這種血液粘稠的情況只會(huì )出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。如果你日常飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過(guò)大等等，都會(huì )引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種癥狀。那么體內血液粘稠時(shí)，身體會(huì )發(fā)出哪些信號呢？下面我們就來(lái)了解一下：
■血液粘稠的信號
●早起頭暈，思維遲鈍
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠休息，早晨起床本應該是精神飽滿(mǎn)，渾身有力；但是血液粘稠的人通常是早上起床時(shí)會(huì )感覺(jué)睡不醒，頭腦混脹；通常只有吃過(guò)早飯之后才能夠讓大腦慢慢醒來(lái)。
●吃過(guò)午飯就犯困
在吃完午飯之后一定要睡一會(huì )，不然一旦到下午的時(shí)候就會(huì )無(wú)精打采，困意洶涌。出現這種情況，主要是因為當在吃完午飯之后，體內的血液循環(huán)就會(huì )加快，而本身血液粘稠度比較高的人，就會(huì )出現大腦供血不足的情況。
●只要蹲著(zhù)就會(huì )氣喘
一般來(lái)說(shuō)，體內血液比較粘稠的人在蹲著(zhù)的時(shí)候，回流到心臟、大腦的血液供應不足，從而引起肺部和大腦等器官缺血缺氧，這個(gè)時(shí)候人們就會(huì )出現呼吸困難，同時(shí)還伴隨有氣喘的癥狀。
●不定時(shí)的出現視力模糊
當體內的血液變的粘稠，其血液流速就會(huì )變慢，這個(gè)時(shí)候體內的營(yíng)養以及血液不能夠及時(shí)的供給到神經(jīng)，隨之就會(huì )可能引起視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)短暫性缺氧缺血的癥狀，看東西出現一陣陣模糊。
■日常預防血液粘稠的一些方法
●多喝水
通常在一夜之后，體內失去大量的水分，消化食物所消耗的水，都是血液變粘稠的因素。日常生活中多喝一些水能夠幫助血液稀釋?zhuān)贿^(guò)喝水也是有講究的。
首先飲水的時(shí)間要注意，通常是在早上、就餐前一小時(shí)、睡覺(jué)前都可以喝上200毫升的水。另外水質(zhì)也是有著(zhù)一定的影響，鹽水會(huì )加速細胞脫水，所以鹽水不宜飲用；冷水會(huì )刺激腸胃，有礙于水吸收進(jìn)入血液，所以也不宜飲用；純進(jìn)水會(huì )讓水分快速進(jìn)入細胞，稀釋血液的效果也不是很好。而最理想的稀釋血液的水就是我們常喝的白開(kāi)水、淡茶水。
●飲食上多吃一些具有稀釋血液的食物
生活中一些具有降脂的食物，比如：山楂、玉米、香芹、胡蘿卜等等；類(lèi)似于阿司匹林抗凝的食物，比如：生姜、紅葡萄、番茄等等；能夠預防血栓、抑制血小板聚集的食物，比如：燕麥、黑木耳、洋蔥等等。
●多吃一些豆類(lèi)食物
特別是大豆類(lèi)的食物，在其中含有較為豐富的卵磷脂物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們防止血液當中膽固醇的凝結，讓膽固醇保持漂浮的狀態(tài)。能夠有效的幫助體內脂類(lèi)的物質(zhì)通過(guò)血管壁、從而降低血液當中的膽固醇含量，有效改善體內的血液粘稠情況。
●少吃一些甜食、動(dòng)物內臟
生活中我們常見(jiàn)的動(dòng)物內臟包括雞肝、豬肝、大腸等等，這些食物當中都含有較高的飽和脂肪以及膽固醇物質(zhì)，如果食用過(guò)多會(huì )導致體內的膽固醇大量堆積，從而增加體內的血液粘稠濃度。另外，如果日常食用較多的甜食，那么就會(huì )讓血液當中的甘油三酯升高，從而導致血液當中的粘稠度升高。所以，在日常飲食當中，還是盡量清淡一些好。
●堅持體育鍛煉
千萬(wàn)不要因為現在的生活方便而犯懶，哪怕是每天多進(jìn)行一些散步都是極好的選擇。另外，在周末的時(shí)候，不要宅在家中，可以除去散步、游泳，參加一些運動(dòng)都可以起到促進(jìn)體內血液循環(huán)的效果。
●戒煙戒酒
對于煙酒的危害，這里小編就不多說(shuō)的了。還請盡快戒煙戒酒。
●保持良好的心理健康
其實(shí)除了日常飲食之外，最大需要大家注意的就是精神和心理健康了。通常來(lái)說(shuō)，如果情緒過(guò)于消極、暴躁、壓力過(guò)大等等，這些負面情緒是十分容易把很多疾病誘發(fā)出來(lái)。
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